Hyvän olon hetket 

Tilauksesta ryhmille!

Ohjatut hyvinvointihetket sopivat monenlaisiin yhteisiin hyvän olon hetkiin ja tapahtumiin (esim. harrasteryhmät, yhdistykset, naistenillat, jne.). Kerää oma porukka ja toteututaan juuri teidän näköisenne ihana, energisoiva hyvinvointitapahtuma!

Rentoutustunti on palauttava hyvinvointihetki sisältäen kehon ja mielen harmoniaa ja syvää rentoutumista. Tunnin keskiössä ovat hyväksyvä läsnäolo ja kokonaisvaltainen rentoutuminen hyvän elämän vahvistajina. Tunti koostuu lempeistä, kehoa avaavista harjoituksista, mindfulnessista sekä pitkistä rentoutumistuokioista. Tuntiin voi sisältyä myös voimavaraistavia mielikuvamatkoja. Kaikki rentoutustuntiin sisältyvä liike on hyvin rauhallista ja palauttavaa ja tehdään joko istuen tai makuulla. Tuntiin voidaan sisällyttää myös eteeriset öljyt, jotka tukevat mielen rauhoittumista, kehon rentoutumista ja stressin poistoa.

Voimavaraistavissa ryhmävalmennuksissa hiljennytään oman elämän äärelle, innostutaan uudesta ja luodaan elämästä yhä vahvemmin oman näköistä. Valmennus on sydänlähtöistä, innostavaa ja inspiroivaa, vahvistava matka omaan elämään. Valmennuksessa saat mielen selkeyttä ja uusia oivalluksia, jotka kantavat arjessa, vahvistaen hyvää elämässäsi. Hyvinvointivalmennukset sopivat kaikille naisille, jotka haluvat pysähtyä pohtimaan oman elämänsä suuntaa mukavassa porukassa, voimavaraistavien harjoitusten parissa, ammattivalmentajan ohjauksessa.

Miniretriiteissä (kesto noin n. 3h) lempeä liike yhdistyy rentoutus-, läsnäolo- ja valmennusharjoituksiin. Nämä kokonaisvaltaiset hyvinvointihetket ravitsevat niin kehoa kuin mieltäkin. Miniretriiteissä rentoutustuntien ja hyvinvointivalmennusten edut yhdistyvät ihanalla tavalla. Retriitissä palaudut, vahvistat levollisuutta ja samalla mielesi on avoin ja innostunut uusille mahdollisuuksille.

Tiedustelut!

Esimerkkejä hyvinvointivalmennuksen teemoista:

  • Hyvän mielen ilta
  • Unelmakartta Workshop 
  • Voimavaravalmennus
  • Hetki itselle -miniretriitti (body & mind-, rentoutus-, läsnäolo- ja valmennusharjoituksia)
  • Naisten sydänpiiri
  • Väsymyksestä voimaantumiseen!

Tilaa ryhmällenne oma valmennus!

HEHKUN valmennuksessa:

  • Hyödynnämme mm. ratkaisu- ja voimavarakeskeisyyttä, tietoista hyväksyvää läsnäoloa (mindfulness), NLP-tekniikoita, positiivista psykologiaa sekä kognitiivista käyttäytymistiedettä.
  • Kartoitamme nykytilannetta ja itselle merkityksellisiä tavoitteita. Nykytilanteen rohkea kohtaaminen ja hyväksyminen avaavat oven myönteiselle muutokselle, eri valinnanmahdollisuuksien näkemiselle ja uusien ratkaisujen löytymiselle.
  • Teemme monipuolisia, voimavaraistavia harjoituksia tavoitteiden kirkastamiseksi ja selkeyttämiseksi sekä niiden saavuttamista helpottamaan ja vahvistamaan.
  • Haaveista muodostuu selkeitä, innostavia ja saavutettavissa olevia myönteisiä päämääriä, joita kohti voi kulkea mukavasti, pienin askelin, juuri itselle sopivassa tahdissa.

Valmennuksen hyötyjä:

  • Itsetuntemuksesi lisääntyy. Opit tunnistamaan omat voimavarasi, vahvuutesi ja inspiraatiosi lähteet.
  • Oivallat, mitkä ovat juuri tässä hetkessä oleellisia, aidosti merkityksellisiä asioita elämässäsi.
  • Ymmärrät ja tiedostat omat kykysi ja mahdollisuutesi vaikuttaa elämääsi. Toimintavaihtoehtosi lisääntyvät.
  • Osaat valjastaa ajatuksesi myönteisen elämänmuutoksen työkaluiksi. 
  • Omanarvontuntosi ja lempeys itseäsi kohtaan kasvavat. Yhteys itseen vahvistuu.
  • Olet vahvemmin läsnä tässä hetkessä, itsessäsi ja omassa elämässäsi. 
  • Alat nähdä ympärilläsi rajoitusten sijaan enemmän vaihtoehtoja ja mahdollisuuksia.
  • Tiedät, mitä juuri sinä haluat ja sinulla on myös rohkeutta ja uusia keinoja tavoitella omia unelmiasi.
  • Myönteinen muutos elämässäsi mahdollistuu.
  • Löydät hyvän elämän tasapainon - oman sisäisen HEHKUSI.

Asiakaspalautetta HEHKUN valmennuksista:

"Annika on myötätuntoinen, lempeä ja rauhallinen, luottamusta herättävä valmentaja."

"Tulet varmasti koskettamaan ja muuttamaan monen elämää positiivisella tavalla."

"Osaa hyvin aistia mihin päin mennä."

"Sydämellinen ja positiivinen."

"Innostunut ja empaattinen valmentaja, joka on balanssissa itsensä ja elämänsä kanssa."

"Annikan rauhallinen rohkeus lohdutti ja kannusti uskaltamaan."

"Lempeä ja empaattinen."

"Innostat ja luot uskoa ihmisiin."

Ota yhteyttä!

 

Powered by Aava 3