Rentoutustunti on palauttava hyvinvointihetki sisältäen kehon ja mielen harmoniaa ja syvää rentoutumista. Tunnin keskiössä ovat lempeä liike, hyväksyvä läsnäolo ja kokonaisvaltainen rentoutuminen hyvän elämän ja levollisuuden vahvistajina.
Tunti koostuu lempeistä ja kehoa avaavista liikkeistä, mindfulnessista sekä pitkistä ja palauttavista rentoutusharjoituksista. Tuntiin voi sisältyä myös voimavaraistavia mielikuvamatkoja. Kaikki rentoutustuntiin sisältyvä liike on hyvin rauhallista ja palauttavaa ja tehdään pääosin makuulla. Tuntiin voidaan sisällyttää myös eteeriset öljyt, jotka tukevat mielen rauhoittumista, kehon rentoutumista ja stressin poistoa. Tunnin painopiste voi vaihdella.
Varustus: Rennot ja lämpimät vaatteet, joissa sinun on hyvä olla. Myös villasukat kannattaa napata mukaan.
Rentoutustunti sopii erinomaisen hyvin Sinulle, joka haluat:
Lämpimästi tervetuloa! Heitetään yhdessä hyvästit stressille.
Ohjatut hyvinvointihetket sopivat monenlaisiin yhteisiin hyvän olon hetkiin (esim. harrasteryhmät, yhdistykset, naistenillat, jne.). Tilaa rentoutustunti omalle ryhmällenne!