Ryhmävalmennukset

Sunday Zenday Workshop

Because: "Our hearts and our bodies are given to us only once."

AJANKOHTA SIIRTYY! / Tilauksesta

Tämä hyvinvointihetki on Easy like Sunday morning! Ihanaa omaa aikaa, kehon hellimistä ja syvää rentoutumista. Workshopin keskiössä ovat lempeä liike, hyväksyvä läsnäolo ja hoitava kosketus hyvän elämän vahvistajina. Rentoutuneesta kehon ja mielen tilasta käsin pääset helposti ja vaivattomasti sinua voimavaraistavien oivallusten äärelle. Kyseessä on HEHKUN ensimmäinen Workshop, jossa pääset itse oppimaan helppoja ja lempeän rentouttavia hoito-otteita! Tälle 3,5h kurssille kannattaakin tulla yhdessä ystävän kanssa kokemaan läsnäolevan, hoitavan kosketuksen voima. Otteet ovat hyvin helppoja etkä tarvitse mitään aiempaa kokemusta. Hoito-otteissa on vaikutteita mm. shiatsusta ja reikistä. Workshoppiin voi hyvin osallistua myös ilman paria.

Tervetuloa saamaan levollinen ja energinen alku kevääseen, uuteen kasvun kauteen!

Workshop sopii erinomaisen hyvin naisille, jotka haluavat:

  • ihanaa omaa aikaa
  • oppia uutta itsestään
  • elää vahvasti hetkessä
  • sallia hyvää elämäänsä
  • rentoutua sormia ja varpaita myöten
  • liikuttaa kehoa lempeästi ja hemmotellen
  • nähdä oma keho kauniina ja arvokkaana
  • oppia lempeitä hoito-otteita, joista lähipiirikin ilahtuu
  • jakaa hyvinvointihetken yhdessä muiden upeiden naisten kanssa

♥ HEHKUN Sunday Zenday Workshop - Because "Our hearts and our bodies are given to us only once”

André AcimanCall Me by Your Name

****

Hetki itselle miniretriitti

Syksyllä/Tilauksesta

 

Kaipaatko stressinpoistoa ja rauhoittumista, omaa aikaa, kehon ja mielen balanssia, rentoutumista ja levollisuutta? Haluatko vahvistaa hyvää oloasi, sisäistää voimaasi ja saada omaa hyvinvointiasi kasvattavia oivalluksia? Jos kyllä, tämä hyvän olon valmennus on juuri Sinua varten! Rentoutuminen rauhoittaa, vähentää jännitystä, lisää mielihyvää ja palauttaa voimia. Rauhallinen mieli auttaa luomaan rauhallisen sisäisen maailman. Voimavaraistava valmennus innostaa, vahvistaa mielen selkeyttä ja kasvattaa rohkeutta edetä kohti sinua inspiroivia asioita.

Hetki itselleni sisältää lempeitä, kehoa avaavia liikkeitä, rentoutus- ja läsnäoloharjoituksia, yhdessäoloa, jakamista sekä sydänlähtöisyyttä vahvistavia valmennuksellisia elementtejä. Voit löytää kurssin harjoituksista avaimen onnellisempaan, rennompaan ja tietoisempaan, juuri sinun näköiseesi elämään! 

Kurssipaikkana toimii viihtyisä Never Still hyvinvointikeskus Helsingin Toukolassa. Mukaan mahtuu vain 8 osallistujaa, joten varmista oma paikkasi pian. Et tarvitse mitään aiempaa kokemusta, vaan kurssi sopii kaikille naisille, jotka haluavat vahvistaa omaa kokonaisvaltaista hyvinvointiaan. Kun keho on rento, mieli on rauhallinen ja avoin uusille, eteenpäin vieville mahdollisuuksille. Miten voit tässä hetkessä? Mikä ravitsee jaksamistasi? Minkälaiset asiat elämässä vetävät sinua puoleensa juuri nyt? Vastaukset löytyvät, kun hiljennymme yhdessä kuuntelemaan mitä kehomme ja mielemme meille viestittävät.

Mukaan tarvitset vain rennot vaatteet ja avoimen mielen.  Villasukat kannattaa myös napata mukaan, jottei rentoutumisen aikana tule vilu. Paikanpäältä saat joogamaton ja viltin lainaan. Kurssin hintaan sisältyy lisäksi valmennusmateriaalit.

Lämpimästi tervetuloa vahvistamaan sisäistä voimaasi!

***

Unelmakartta Workshop

Tilauksesta

Unelmakartan (tai aarrekartan/voimakartan/tunnelmakartan/ inspiraatiokartan) tarkoituksena on tiedostaa, visualisoida ja konkretisoida omia tarpeita, toiveita ja unelmia. Alitajunnan tasolla olevat orastavat ideat vain odottavat pääsyä päivänvaloon!

Intuitio on vahvasti läsnä tässä luovassa työskentelytavassa.

Unelmakarttta vahvistaa myönteisen muutoksen suuntaa ja saa tekijänsä avoimeksi uusille, innostaville mahdollisuuksille

ja luoville, yllättävillekin ratkaisuille. Aiemmissa Unelmakartta Workshopeissa kartat ovat todella yllättäneet tekijänsä!

Suosittu ja pidetty unelmakarttatyöskentely on jo itsessään hauskaa, energisoivaa ja voimavaraistavaa!

Lopputuloksena on innostavia oivalluksia elämästä, haaveista, sinusta ja kaikesta siitä, mitä kohti suunnata rohkeasti elämässä!

Unelmakartta Workshopin aikana tekemämme harjoitukset vahvistavat asioiden saavutettavuutta.
 

Tervetuloa unelmoimaan, innostumaan ja inspiroitumaan!

Osallistujien palautetta Unelmakartta Workshopista:

"Ihana workshop. Suosittelen muillekin!"
"Aika kului kuin siivillä."
"Herätti ajatuksia, selkeytti unelmia."
"Hyvä henki, vapauden tunne."
"Hyvää oli pysähtyminen, unelmointi ja sen oivaltaminen, että unelmat voivat toteutua!"
"Asiat selviytyivät mielessä."
 

***

Naisten sydänpiiri

- kohti oman näköistä täyttä elämää!

Tilauksesta

Tuntuuko sinusta toisinaan, että ruuhkavuodet, työkiireet tai jokin muu asia on johdattanut sinut päähenkilöksi keskelle elämää, jota et aina oikein edes tunnista omaksesi? Huomaat ehkä luopuneesi asioista, joita olet aiemmin tehnyt silkasta tekemisen ilosta, ilman suorittamista, ihan niiden itsensä vuoksi. Asioista, jotka toivat iloa ja kepeyttä elämään.


Tässä valmennuksessa keskitymme elämänilon ja oman näköisen, merkityksellisen ja inspiroivan elämän lähteisiin. Nostamme esiin omia vahvuuksia ja voimavaroja. Valmennuksen jälkeen tiedät minkälaisista palasista aidosti sinun näköinen elämäsi tässä hetkessä koostuu, sinulle on kirkastunut, mitä haluat elämässäsi vahvistaa ja tiedät, miten siirtää oivallukset rohkeasti arkeesi.  

Naisten sydänpiiri on elämäniloa ja oman näköistä, aitoa elämää vahvistava naisten oma hyvinvointihetki.

Ihanaa aikaa itselle – yhdessä jakaen.

***

Tilaa oma valmennus!

Kerää oma kaveriporukka (6-7 henkilöä + sinä) ja saat oman valmennuksesi ilmaiseksi!

 

***

Hyvän mielen hetki 

Tilauksesta

 

Lasketko jo päiviä seuraavaan lomaasi? Entä jos arki olisikin ihanaa,

täynnä hyvää mieltä ja positiivisia tunteita?

Saat tähän hyödyllisiä työkaluja HEHKUN Hyvän mielen illassa!

Teemme monipuolisia, eteenpäin vieviä, voimavaroja vahvistavia harjoituksia hyvällä mielellä, hyvällä asenteella, ilon kautta. Tärkeä rooli on myös rentoutusharjoituksilla, joiden avulla vahvistamme läsnäolon taitoamme ja hyödynnämme mielikuvien voimaa.

Valmennuksen aikana pysähdymme tärkeiden hyvinvointia lisäävien teemojen äärelle ja käsittelemme hyvän elämän tasapainon kannalta olennaisia asioita kuten esim. onnistunut ajanhallinta, tunteet arjessa, hyvän mielen taidot ja oma vahva sisäinen tila.

Saat Hyvän mielen hetkestä positiivista energiaa, eteenpäin vieviä oivalluksia ja innostavia työkaluja arkeen vietäväksi!

 
***

Voimavaravalmennus

Tilauksesta

Voimavaraistava matka omiin mahdollisuuksiin, vahvuuksiin ja potentiaaliin.

Valmennusharjoitukset auttavat kasvattamaan itsetuntemusta, luottamusta omiin kykyihin ja

nostavat pintaan uusia toimintamahdollisuuksia.

Voimavaravalmennus mahdollistaa alun myönteiselle elämänmuutokselle.

Oivalluttavat, eteenpäin vievät harjoitteet tuovat voimavarasi, vahvuutesi ja sisäisen viisautesi käyttövoimaksesi!

Positiivista energiaa ja kasvuvoimaa myönteisille oivalluksille!

Osallistujien palautetta Voimavaravalmennuksesta:

"Oli hyvä pysähtyä omien asioiden ja elämän äärelle, ottaa aikaa itselleen. Harjoitukset olivat kivoja ja monipuolisia."
"Monipuoliset harjoitteet. Hyvä ilmapiiri."
 
***

Onnen avaimet

Tilauksesta

Mitä onni on? Miten voin lisätä onnellisuutta omassa elämässäni? Mitä myönteinen elämänasenne tarkoittaa käytännössä?

Tutustumme teemaan kokemuksellisesti energisoivien valmennusharjoitusten avulla.

Tarkastelussa myös oma sisäinen tila, tunteet, tavat ja tarpeet.

Tervetuloa tutkimusmatkalle kohti yhä onnellisempaa elämää!

Osallistujien palautetta:

"Rauhallinen ja rentouttava ilmapiiri. Monipuolinen "paketti" pysähdytti miettimään elämäntilannetta ja niitä muutoksia, joita on tehtävä."

"Rauhallinen ja keskusteleva ilmapiiri."

"Parasta olivat mielikuvaharjoitukset, musiikki, tunnelma, tila, tuttu ryhmä ja asiat, jotka oli poimittu mukaan."

"Selkeät tehtävät, hyvä tunnelma ja ihana tila."

***

Väsymyksestä voimaantumiseen - Energinen arki!

Tilauksesta

Kurssilla sukelletaan omien voimavarojen ja hyvinvoinnin lähteille myönteisyyttä, toiveikkuutta

ja elämän merkityksellisyyttä vahvistaen.

Mistä minun elinvoimaisuuteni rakentuu? Mikä ravitsee minun jaksamistani? Mistä saan iloa ja voimaa?

Elänkö arvojeni mukaista elämää? Mihin käytän aikani?

Teemoina esim. stressinhallinta, voimaa ihmissuhteista, ajankäyttö, voimavarat ja vahvuudet,

positiivisen mielen voima ja oma vahva sisäinen tila.

***

Kenelle HEHKUN ryhmävalmennukset sopivat?

Kaikille naisille, jotka haluvat rauhoittua oman elämän äärelle ja pysähtyä pohtimaan elämän myönteistä suuntaa

mukavassa porukassa, voimavaraistavien harjoitusten parissa, ammattivalmentajan ohjauksessa.

Voit osallistua HEHKUN tarjoamiin valmiisiin ryhmävalmennuksiin tai tilata ryhmällenne oma valmennus.

Tilaa oma ryhmävalmennus tästä!

***

Ota yhteyttä ja kerro toiveesi, HEHKU suunnittelee juuri teidän ryhmällenne sopivan kokonaisuuden!

 

Uusien alkujen aika.

Powered by Aava 3