Ryhmävalmennukset

Rento keho ja rauhallinen mieli

- Kurssi kohti sisäistä voimaa 

Seuraava kurssi alkuvuonna 2018!

Paikka: Never Still joogahuone Elämänpuu hyvinvointikeskuksessa

os. Koreankatu 4, Helsinki (Toukola)

 

Kaipaatko stressinpoistoa ja rauhoittumista, omaa aikaa, kehon ja mielen balanssia, rentoutumista ja levollisuutta? Haluatko vahvistaa hyvää oloasi, sisäistää voimaasi ja saada omaa hyvinvointiasi kasvattavia oivalluksia? Jos kyllä, tämä hyvän olon valmennus on juuri Sinua varten! Rentoutuminen rauhoittaa, vähentää jännitystä, lisää mielihyvää ja palauttaa voimia. Rauhallinen mieli auttaa luomaan rauhallisen sisäisen maailman. Voimavaraistava valmennus innostaa, vahvistaa mielen selkeyttä ja kasvattaa rohkeutta edetä kohti sinua inspiroivia asioita.

Hemmotteluhetki itselle sisältää lempeitä, kehoa avaavia liikkeitä, rentoutus- ja läsnäoloharjoituksia, yhdessäoloa, jakamista sekä sydänlähtöisyyttä vahvistavia valmennuksellisia elementtejä. Voit löytää kurssin harjoituksista avaimen onnellisempaan, rennompaan ja tietoisempaan elämään!

Kurssipaikkana toimii viihtyisä Never Still joogahuone Helsingin Toukolassa. Mukaan mahtuu vain 8 osallistujaa, joten varmista oma paikkasi pian. Et tarvitse mitään aiempaa kokemusta, vaan kurssi sopii kaikille naisille, jotka haluavat vahvistaa omaa kokonaisvaltaista hyvinvointiaan. Kun keho on rento, mieli on rauhallinen ja avoin uusille, eteenpäin vieville mahdollisuuksille. Miten voit tässä hetkessä? Mikä ravitsee jaksamistasi? Mihin elämä kutsuu sinua?  Vastaukset löytyvät, kun hiljennymme yhdessä kuuntelemaan mitä kehomme ja mielemme meille tässä hetkessä viestittävät.

Hyvinvointihetken ohjaa:
Annika Tammiluoto
Voimavaravalmentaja

 

Hinta: 30/hlö tai 50€/yhdessä ystävän kanssa.
Joogamatot löytyvät tilasta. Mukaan tarvitset vain rennot vaatteet ja avoimen mielen.  Villasukat kannattaa myös napata mukaan, jottei rentoutumisen aikana tule vilu. Paikanpäältä saat joogamaton ja viltin lainaan. Kurssin hintaan sisältyy lisäksi valmennusmateriaalit.

Ilmoittaudu mukaan tästä!

Ilmoittauduttuasi saat osallistumislaskun s-postiisi.

Lämpimästi tervetuloa vahvistamaan sisäistä voimaasi!

***

Naisten sydänpiiri

- kohti oman näköistä täyttä elämää!

Tilauksesta

Tuntuuko sinusta toisinaan, että ruuhkavuodet, työkiireet tai jokin muu asia on johdattanut sinut päähenkilöksi keskelle elämää, jota et aina oikein edes tunnista omaksesi? Huomaat ehkä luopuneesi asioista, joita olet aiemmin tehnyt silkasta tekemisen ilosta, ilman suorittamista, ihan niiden itsensä vuoksi. Asioista, jotka toivat iloa ja kepeyttä elämään.


Tässä valmennuksessa keskitymme elämänilon ja oman näköisen, merkityksellisen ja inspiroivan elämän lähteisiin. Nostamme esiin omia vahvuuksia ja voimavaroja. Valmennuksen jälkeen tiedät minkälaisista palasista aidosti sinun näköinen elämäsi tässä hetkessä koostuu, sinulle on kirkastunut, mitä haluat elämässäsi vahvistaa ja tiedät, miten siirtää oivallukset rohkeasti arkeesi.  

Naisten sydänpiiri on elämäniloa ja oman näköistä, aitoa elämää vahvistava naisten oma hyvinvointihetki.

Ihanaa aikaa itselle – yhdessä jakaen.

***

Tilaa oma valmennus!

Kerää oma kaveriporukka (6-7 henkilöä + sinä) ja saat oman valmennuksesi ilmaiseksi!

 

***

Hyvän mielen hetki 

Tilauksesta

 

Lasketko jo päiviä seuraavaan lomaasi? Entä jos arki olisikin ihanaa,

täynnä hyvää mieltä ja positiivisia tunteita?

Saat tähän hyödyllisiä työkaluja HEHKUN Hyvän mielen illassa!

Teemme monipuolisia, eteenpäin vieviä, voimavaroja vahvistavia harjoituksia hyvällä mielellä, hyvällä asenteella, ilon kautta. Tärkeä rooli on myös rentoutusharjoituksilla, joiden avulla vahvistamme läsnäolon taitoamme ja hyödynnämme mielikuvien voimaa.

Valmennuksen aikana pysähdymme tärkeiden hyvinvointia lisäävien teemojen äärelle ja käsittelemme hyvän elämän tasapainon kannalta olennaisia asioita kuten esim. onnistunut ajanhallinta, tunteet arjessa, hyvän mielen taidot ja oma vahva sisäinen tila.

Saat Hyvän mielen hetkestä positiivista energiaa, eteenpäin vieviä oivalluksia ja innostavia työkaluja arkeen vietäväksi!

***

 

Inspiraatiokartta

Tilauksesta

 

Teemme valmennuksen aikana inspiraatiokartan ("kutsumuskartta"),

joka sisältää sinulle isoja, pieniä, ihmeellisiä ja inspiroivia asioita !

Lopputuloksena on oivalluksia elämästä, unelmista, sinusta ja kaikesta siitä mitä voit olla, oppia, kokea ja uskaltaa elämässä!

Velmennuksen aikana tekemämme voimauttavat valmennusharjoitukset vahvistavat asioiden saavutettavuutta.

Uusien asioiden saavuttaminen edellyttää myös rohkeutta. 

Rohkeutta toimia toisin, uusilla tavoilla. Tavoilla, jotka voivat johtaa uudenlaisiin lopputuloksiin.

Inspiraatiokartan tarkoituksena on tiedostaa ja konkretisoida omia tarpeita, ajatuksia, toiveita ja aidosti merkityksellisiä asioita,

erityisesti niitä alitajunnan tasolla olevia ideoita, jotka kutsuvat sinua luokseen

ja vain odottavat pääsyä päivänvaloon!

Intuitio on vahvasti läsnä tässä työskentelytavassa.

Inspiraatiokartta saa tekijänsä avoimeksi uusille innostaville mahdollisuuksille.

Valmennus sopii erinomaisen hyvin kaikille Teille, jotka tunnistatte itsessänne

ELINIKÄISEN OPPIJAN JA INNOSTUJAN.

Tervetuloa unelmoimaan, innostumaan ja inspiroitumaan!
 
***

Voimavaravalmennus

Tilauksesta

Voimavaraistava matka omiin mahdollisuuksiin, vahvuuksiin ja potentiaaliin.

Valmennusharjoitukset auttavat kasvattamaan itsetuntemusta, luottamusta omiin kykyihin ja

nostavat pintaan uusia toimintamahdollisuuksia.

Voimavaravalmennus mahdollistaa alun myönteiselle elämänmuutokselle.

Oivalluttavat, eteenpäin vievät harjoitteet tuovat voimavarasi, vahvuutesi ja sisäisen viisautesi käyttövoimaksesi!

Positiivista energiaa ja kasvuvoimaa myönteisille oivalluksille!

Osallistujien palautetta Voimavaravalmennuksesta:

"Oli hyvä pysähtyä omien asioiden ja elämän äärelle, ottaa aikaa itselleen. Harjoitukset olivat kivoja ja monipuolisia."
"Monipuoliset harjoitteet. Hyvä ilmapiiri."
 
***

Onnen avaimet

Tilauksesta

Mitä onni on? Miten voin lisätä onnellisuutta omassa elämässäni? Mitä myönteinen elämänasenne tarkoittaa käytännössä?

Tutustumme teemaan kokemuksellisesti energisoivien valmennusharjoitusten avulla.

Tarkastelussa myös oma sisäinen tila, tunteet, tavat ja tarpeet.

Tervetuloa tutkimusmatkalle kohti yhä onnellisempaa elämää!

Osallistujien palautetta:

"Rauhallinen ja rentouttava ilmapiiri. Monipuolinen "paketti" pysähdytti miettimään elämäntilannetta ja niitä muutoksia, joita on tehtävä."

"Rauhallinen ja keskusteleva ilmapiiri."

"Parasta olivat mielikuvaharjoitukset, musiikki, tunnelma, tila, tuttu ryhmä ja asiat, jotka oli poimittu mukaan."

"Selkeät tehtävät, hyvä tunnelma ja ihana tila."

***

Väsymyksestä voimaantumiseen - Energinen arki!

Tilauksesta

Kurssilla sukelletaan omien voimavarojen ja hyvinvoinnin lähteille myönteisyyttä, toiveikkuutta

ja elämän merkityksellisyyttä vahvistaen.

Mistä minun elinvoimaisuuteni rakentuu? Mikä ravitsee minun jaksamistani? Mistä saan iloa ja voimaa?

Elänkö arvojeni mukaista elämää? Mihin käytän aikani?

Teemoina esim. stressinhallinta, voimaa ihmissuhteista, ajankäyttö, voimavarat ja vahvuudet,

positiivisen mielen voima ja oma vahva sisäinen tila.

***

Unelmakartta Workshop

Tilauksesta

Unelmakartan (tai aarrekartan/voimakartan) tarkoituksena on tiedostaa ja konkretisoida omia unelmia,

vahvistaa myönteisen muutoksen suuntaa ja elämän hallinnan tunnetta.

Kartta saa tekijänsä avoimeksi uusille ratkaisuille.

Suosittu ja pidetty unelmakarttatyöskentely on jo itsessään hauskaa, voimauttavaa ja rentouttavaa.

Kun uskot unelmiisi, alat kasvaa niitä kohti!

Osallistujien palautetta Unelmakartta Workshopista:

"Ihana workshop. Suosittelen muillekin!"
"Aika kului kuin siivillä."
"Herätti ajatuksia, selkeytti unelmia."
"Rauhallinen tunnelma, valmentajalla selkeä, rauhallinen ulosanti."
"Hyvä henki, vapauden tunne."
"Hyvää oli pysähtyminen, unelmointi ja sen oivaltaminen, että unelmat voivat toteutua!"
"Asiat selviytyivät mielessä."
 

***

Kenelle HEHKUN ryhmävalmennukset sopivat?

Kaikille naisille, jotka haluvat rauhoittua oman elämän äärelle ja pysähtyä pohtimaan elämän myönteistä suuntaa

mukavassa porukassa, voimavaraistavien harjoitusten parissa, ammattivalmentajan ohjauksessa.

Voit osallistua HEHKUN tarjoamiin valmiisiin ryhmävalmennuksiin tai tilata ryhmällenne oma valmennus.

Tilaa oma ryhmävalmennus tästä!

***

Ota yhteyttä ja kerro toiveesi, HEHKU suunnittelee juuri teidän ryhmällenne sopivan kokonaisuuden!

 

Uusien alkujen aika.

Powered by Aava 3